Was ist Selbstfürsorge?
Selbstfürsorge bedeutet, dass du dich und deine Bedürfnisse kennst, ernst nimmst und diese befriedigen möchtest.
Selbstfürsorge ist
- ein liebevoller, wertschätzender, achtsamer und mitfühlender Umgang mit mir selbst und Ernst nehmen der eigenen Bedürfnisse.
- eine Fähigkeit mit sich selbst gut umzugehen, auf sich achtzugeben, sich zu schützen, die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, Belastungen richtig einzuschätzen, sich nicht zu überfordern oder sensibel auf Überforderungen zu reagieren.
Wer gut für sich selbst sorgt,
strahlt Zufriedenheit aus.
Selbstfürsorge geht sehr stark mit Selbstverantwortung einher. Das bedeutet, dass du dafür sorgst, dass dein Wohlbefinden gesichert ist. Manchmal bedeutet das auch, dass du einen Mangel, wie beispielsweise Hunger, ausgleichst.
Bei manchen Bedürnissen fällt das meistens leicht, beispielsweise bei körperlichen Verlangen wie Atmen, Ausscheiden oder dem Kälteempfinden.
Andere Bereiche wie Kommunikation, Sicherheitsempfinden, Beschäftigung, Sinn finden oder sich als Frau oder Mann fühlen und verhalten brauchen mehr Wissen über dich selbst und deine Bedürfnisse.
Die Basis für Selbstfürsorge ist die Selbstannahme, also das Anerkennen deines eigenen Werts, dass du es verdient hast, liebevoll behandelt werden.
Oft suchen wir diese Liebe, diese Zuwendung im Außen. Anders als erwartet, beginnt jedoch diese Annahme in unserem eigenen Inneren.